10月第三周生活类读者荐购排行榜

发布者：网上馆配会发布时间：2022/10/24

1		书名：小家大变局定价：88 元作者：逯薇绘著 ISBN：9787521740592出版社：中信出版社出版社：中信出版社内容简介：逯薇基于自己近20年住宅设计及居住研究经验，从居住空间设计宏观大局出发，针对中国住宅户型特点及中国人居住痛点，在本书中专注解决显大、实用、适老三大问题。《小家大变局》是住商升维之作，作者构建了一套全新的住宅布局设计体系，阐明了中国居住未来五年的3大趋势，居住改造案例覆盖人生的6个阶段，提出布局改造的18个底层密码。引入小家大局除数红尺蓝尺活力点位Ⅱ型走道等概念，既有公式，也有案例，全方位教读者掌握住宅改造底层逻辑。图书延续手绘漫画形式，将专业居住知识深入浅出地展现出来，可读性及实用性超强。助你在居住领域从普通玩家变身高阶专业玩家！
2		书名：在一平方米空间内打造我的室内花园定价：68 元作者：[韩]吴河娜著；吴玉译 ISBN：9787518436224 出版社：中国轻工业出版社内容简介：本书为大家介绍了把阳台以及办公室、洗手间、玄关、房间等狭小的室内空间打造成一个小花园的方法。囊括常用的园艺用语、栽培的工具、栽培用土、适合初学者的植物、保证植物健康生长的方法等方方面面的信息。作者在书中介绍的并不是华丽的花草，而是日常生活中可以轻易得到，适合在办公室养植或者有益于身体健康的植物。在家庭规模逐渐减小的社会氛围中，作者将会通过本书为那些想要打造家庭花园或者独属于我自己的花园的人传授秘诀。
3		书名：健康之路--跑步OR健步走定价：59.8 元作者：曹金、孟强、马海霞、张亚庆 ISBN：9787302524595 出版社：清华大学出版社内容简介：《健康之路：跑步OR健步走》从跑步与健步走实战角度出发，详细地介绍了跑步与健步走的理论知识及实训技术，全面而科学地为跑步和健步走爱好者制定了一套系统的运动技巧与练习方法。本书共分12章，分别介绍了跑步发展史、初识跑步、跑步生物系统、了解身体结构、运动装备、热身与放松、健步走、开始跑步、健康跑、竞技跑、力量训练、运动损伤的预防与恢复等内容。从技术、基础理论以及练习方法3个角度帮助读者掌握跑步与健步走理论与训练方法。
4		书名：控糖生活定价：58 元作者：(日) 水野雅登著 ISBN：9787571015305 出版社：湖南科学技术出版社内容简介：这是一本健康生活类图书, 是畅销书《减糖生活》作者水野雅登的最新力作。作者在书中介绍了通过临床证明切实有效的控糖瘦身法, 控糖减肥并不意味着完全戒糖, 完全戒糖也会让身体产生不良反应, 更加影响健康。作者提出越吃越健康的新观念, 并针对不同族群介绍了细致的减糖饮食疗法, 让读者在保证健康的同时合理减肥。作者还在本书中首度公开亲证有效、一年减去14公斤的水野式控糖金字塔 + 蛋白质脂肪餐疗法, 让读者轻松减肥, 没有后顾之忧。
5		书名：美食手账新手入坑指南定价：69.8 元作者：Bella ISBN：9787115582195 出版社：人民邮电出版社内容简介：本书介绍了手账的制作方法，尤其是美食手账的绘制技法。全书共有5章，第1章分享了作者的手账生活，用精彩的画面展现出了手账的魅力；第2章介绍了绘制手账的基本技法；第3章介绍了绘制美食手账的诀窍，包括营造立体感、表现细节、配色等技法；第4章介绍了各种美食的绘制技法，比如水果与甜点、蔬菜、肉食、主食等；第5章介绍了“脑洞大开”的手账机关制作方法，让手账充满创意和乐趣！
6		书名：“坏”食物真的坏吗？定价：49 元作者：阿伦·卡罗尔 ISBN：9787521709940 出版社：中信出版社内容简介：什么是坏食物？黄油、肉类、蛋黄、盐、麸质、酒、咖啡、无糖汽水、味精……那些被认为坏的食物真的坏吗？孕妇能喝咖啡吗？做饭时还能放味精吗？是不是应该吃无麸质食物？在重重迷雾中，如何破除谣言，找到健康且适合自己的饮食方法呢？其实，很多食物并没有你想象中那么不健康。通过对营养科学研究的全盘梳理和理性分析，这本书简洁而有力地破除了广泛存在的饮食迷思，告诉你应该如何正确对待食物。
7		书名：吃茶趣定价：68 元作者：杨多杰著 ISBN：9787807683711 出版社：生活.读书.新知三联书店内容简介：中国茶文化历史悠久, 茶叶种类繁多。中国名茶历尽沧桑, 传承有序, 也在不断演变发展。作者是一位茶博士, 主持了诸多茶的节目, 通过多年实地探寻、走访, 生动讲述了中华大地上如龙井、碧螺春、白茶、黄茶、大红袍、凤凰单丛、铁观音、闽红、祁红、普洱、六堡、茉莉花茶等名茶的历史发展、制作特色、形貌滋味, 以及与其相关的典故轶闻。作者语言风趣有个性, 每种名茶的写作视角都不相同, 使得全书知识性、故事性较强, 引人入胜, 凸显了中华茶文化的博大和韵味。
8		书名：丽质健身定价：45 元作者：林珈安著 ISBN：9787569946468 出版社：北京时代华文书局内容简介：本书作者通过自身参与健身运动的经历和感受, 给出了女性参与健康运动的诸多项目, 如运动塑形操、空中瑜伽、空中环、攀岩、全身抗阻力训练、飞轮、拳击和舞蹈等。书中指出, 女性要实现形体美、气质佳, 首先要认识自身, 选择能够突出自身优点、适合自己体质的运动项目, 然后要掌握科学的锻炼方法并持之以恒地坚持下去。本书图文并茂, 作者既写出了自己参与各项运动的过程, 又给出了各项运动给自己带来的良好成效, 以现身说法的方式表明: 缺少了气质, 女性先天的容颜只能鲜艳一时; 惟有通过后天的健康运动, 才能融形体美、气质佳于一体, 为自己赢来爱慕和尊重。
9		书名：文火药香：写给有恙、有闲、不吃药的人定价：49 元作者：王冠一 ISBN：9787504692023 出版社：中国科学技术出版社内容简介：中国的药，来自山海，囿于陶罐。古人精于配伍，把天然的野性熔成一炉。炼膏、调香、煎汤除了是医家的手段，也另有文人的风雅趣味，他们以枯枝厚脂制膏，养容颜；用黄尘青末合香，避邪秽；烹五味茶饮，柔骨香身……逐渐形成了属于本草的美学。本书从灿若繁星的方药中，撷取三十五首古方。有旧时紫禁城那位老佛爷的唇膏、浴汤，有助益学子背书的圣人药，有动乱年代力挽狂澜的千古方…… 作者用文字慢熬，搅动它们的千年风韵；药香遍起，与读者一起咂摸当中的万般滋味。一药一方，是医者的艺术，也是一人的清欢。
10		书名：微光绿植：52种耐弱光观叶植物挑选与养护定价：68 元作者：[美]莉萨·埃尔德雷德·施泰因科普夫（Lisa Eldred Steinkopf） ISBN：9787111709046 出版社：机械工业出版社内容简介：如果你的房间里有足够的光线来翻阅本书，你就可以栽培书中推荐的52 种耐弱光观叶植物。本书会先帮助你确定家中的光照水平和光线的方向，再告诉你改善光照的方法、浇水与施肥等养护要点，然后分别列出每种植物所需的光照、水分和繁殖方式等信息供你参考。值得一提的是，本书还为爱宠人士特别奉献了宠物安全信息。