12月第一周生活类读者荐购排行榜

发布者：网上馆配会发布时间：2022/12/9

1		书名：再见，脑疲劳定价：59.8元作者：久贺谷亮 ISBN：9787115568618 出版社：人民邮电出版社内容简介：作者在本书中提出了恢复疲劳的四个步骤R.E.S.T.（解放自己 RELEASE YOURSELF、清空大脑 EMPTY YOUR BRAIN、和工作保持距离 SPACE FROM WORK、感受空白 TIME SAVORING）以及四十四种极易上手的正念疗法，每一种方法都配备了细致入微的方法以及实操案例，让读者在阅读完本书后可以利用这些方法消除脑疲劳，让自己的大脑真正地放松下来。
2		书名：林敏：生活瑜伽定价：78元作者：林敏著周涛摄影 ISBN：9787122381897 出版社：化学工业出版社内容简介：本书主要面向追求生活品质，关注身体健康的女性群体。随着当下不断加速的生活节奏，生活瑜伽提倡一种“放慢脚步，享受当下”的生活方式。不仅为读者提供瑜伽相关理论知识，引导读者找到适合自己习练的瑜伽体系，还系统介绍了基础瑜伽体式和四季瑜伽修习计划，在图文并茂的基础上，每个瑜伽动作辅以视频指导，方便读者灵活进入习练状态。此外，书中谈及瑜伽精神减压，包括呼吸、冥想等重要减压策略，助力读者身、心、灵的全面放松。
3		书名：庭院蔬香定价：78元作者：林春华著 ISBN：9787535977908 出版社：广东科技出版社内容简介：都市的高压力、快节奏生活, 使人们在身心健康方面受到双重压力, 健康和亚健康问题日渐突出, 拥有一片绿地、一片水, 成为都市人的一种奢望, 而拥有自家的一片菜园, 享受自己栽种的蔬果, 则成为许多人的美好憧憬。作者用严谨而广博的知识, 以细腻的文字、精美的图片, 向读者讲述了都市种菜的心路历程, 并从田土选择、种植方式、器皿选择、栽培种类、肥水管理、病虫防治、开花管理, 到摘我园中蔬、烹出好味等, 介绍了都市种菜的技巧, 期待读者能了解、掌握都市种菜的知识, 种出生活的美味。
4		书名：意大利的四季滋味定价：98元作者：马里诺·安托尼奥（Marino D’ Antonio） ISBN：9787121439773 出版社：电子工业出版社内容简介：跟随着作者的脚步，您可以更深入地了解传统意大利菜肴和四季时令食材，学习很多家常意大利菜的烹饪方法，探寻美食背后的故事，领略热情浪漫的意大利风情，体验意大利人的生活哲学，并通过烹饪来表达对家人和朋友的爱。正如作者所说，意大利美食是文化，是历史，是人们因分享美食而创造美好记忆的心意。
5		书名：轻松减糖定价：59.8元作者：卡卡著 ISBN：9787541843280 出版社：陕西旅游出版社内容简介：这是一本简单易上手的三餐食谱, 告诉读者如何在轻松减糖的前提下, 还能吃得饱, 健康瘦。50张减糖便当全图解, 让你速查秒懂糖质热量。告诉你牛肉、猪肉、鸡肉、海鲜、蔬菜、豆类、鸡蛋的合理搭配, 教你做出菜色丰富又不重复的食物。帮你重新审视日常饮食, 学习正确、可坚持的减糖饮食法, 帮助你全面、科学、可坚持地减糖。减糖的目的并不是为了减肥, 而是保持一种健康的饮食方式。
6		书名：护肤的秘密定价：79元作者：(美) 吕恒欣, 傅欣慧著 ISBN：9787571422943 出版社：北京科学技术出版社内容简介：本书是一本写给大众的皮肤护理指导书, 由两位资深护肤品配方师及护肤知识博主所写, 全书分为基础护肤、功效护肤和护肤程序三部分, 以图文并茂的形式科学简明地介绍了各种护肤的知识和方法, 涉及洁面、保湿、防晒、去角质、痤疮、色素沉着、抗衰老、购物指南等内容, 教给普通读者如何做好日常的美容护肤, 解决皮肤问题等。全书内容科学, 形式活泼, 语言生动, 兼具实用性、知识性和可读性。
7		书名：一看就懂的---极简收纳定价：68元作者：王晓松 ISBN：9787519867263 出版社：中国电力出版社内容简介：要保持良好的家居环境，日常生活中的整理和收纳十分重要。本书从居住观念入手，强调规划和维护，强调家居整洁的持续性。书中内容细致地讲解了家居收纳规划、收纳创意和收纳方法，并结合不同家居空间的收纳需求，对该空间的物品收纳做了详细的收纳指导。同时，书中以超实用的参考案例帮助读者实现整洁的居住环境。
8		书名：绿植格调定价：69.8元作者：日本朝日新闻出 ISBN：9787111706854 出版社：机械工业出版社内容简介：本书先讲解观叶植物、多肉植物、香草及球根植物的选择诀窍、购买诀窍、培育诀窍，帮助绿色生活初享者将植物带进房间；再解说用蔬菜、常绿植物、果树和藤本植物等装扮小花园和阳台的方法，花艺、押花创作及装饰方法；之后通过走访两家特色咖啡馆来启发用植物进行整屋装饰的灵感。
9		书名：二十四节气养生食谱定价：49.8元作者：杨力主编 ISBN：9787518063192 出版社：中国纺织出版社内容简介：本书以二十四节气为时间线，告诉读者每个节气的养生重点是什么，选什么应季菜更适合，内容包括：春吃鲜、夏吃味、秋吃韵、冬吃藏。
10		书名：太极文化与健身定价：37元作者：主编姚剑文 ISBN：9787226052174 出版社：甘肃人民出版社内容简介：本书结合普通大学生体育教学指导纲要编写，以探讨的形式，多层次、多角度地详细阐述了太极拳的练习方法，太极文化的内涵，太极文化与在校大学生的学习、健身的关系等。