7月第二周生活类读者荐购排行榜

发布者：网上馆配会发布时间：2023/7/15

1		书名：三型睡眠指南定价：59.8 元作者：奥利维亚·阿雷佐洛（OliviaArezzolo） ISBN：9787111720898 出版社：机械工业出版社内容简介：有人是天生的夜行者，有人是早起者，有人睡五六个小时就精力充沛，有人少睡一小时就难以支撑。每个人的睡眠状况千差万别，不可能有一套睡眠方案能解决所有人的问题。因此，理解你的睡眠类型，对于你睡好觉至关重要。简而言之，睡眠类型是一种生理倾向，它显示了你的昼夜节律偏好。针对不同睡眠类型的特征，本书作者给出了个性化的睡眠解决方案。
2		书名：生活之道定价：88 元作者：[加]威廉·奥斯勒著，邓伯宸译 ISBN：9787515523750 出版社：金城出版社内容简介：《生活之道》是现代医学之父奥斯勒的非医学类演讲集，作者将其深厚的古典人文涵养带入医学领域，触角遍及医疗理论、医疗与人道关怀、医患关系、行医与为人之道，字里行间洋溢着睿智的生活与行医哲学。作者在书中对医者所期勉的，是每一个人都要学习的生命智慧；书中所阐述的生活的本质，也是人世永恒不变的价值。
3		书名：变了个当定价：69 元作者：飘飘工作室著/绘 ISBN：9787521749960 出版社：中信出版集团内容简介：本书通过不同场景的便当食谱设计, 在食谱内容上为读者提供了工作日元气便当、体重管理期便当、满足中国胃的中餐轻食便当、可爱爱心便当, 以及聚会焦点便当共55道便当食谱。既满足紧张工作日能量需求, 又满足减肥减脂、野餐聚会等多种场景需求。本书还设计了食材灵感库、工具图谱、便当制作小贴士等, 帮助读者在面临“明天中午吃什么”的困扰时, 可以从中捕捉到灵感和乐趣。
4		书名：补虚养肾养气血定价：39.8 元作者：杨力主编 ISBN：9787557899783 出版社：吉林科学技术出版社内容简介：本书内容讲述: 肾虚、气虚、血虚这三虚是困扰当今人们的三大症状。如今多发的慢性疲劳、食欲缺乏、肥胖、感冒等症状; 常见的疾病, 包括高血压、糖尿病、血脂异常、痛风、癌症等; 困扰特殊人群的多发问题, 如女性的月经不调、痛经、白带异常、不孕等; 男性的遗精、阳痿、早泄等; 老人常见的风湿性关节炎、支气管炎等, 都和“三虚”有着紧密的联系。
5		书名：正确洗菜：摆脱农药残留阴影定价：39.8 元作者：颜瑞泓著 ISBN：9787518433261 出版社：中国轻工业出版社内容简介：随着社会的发展和进步，人们对食品安全问题越来越重视。由于不了解农药成分和运作方式，一般人听到农药就害怕。再加上网络传言非常多，人们无法避免对“吃”的担忧。本书从认识农药出发，提出了“蔬果农药残留27问”，有助读者真正理解如何挑选安全的蔬果，如何正确清洗蔬果，为全家人的食品安全把关。
6		书名：疲惫的真相定价：59 元作者：（美国）史蒂文·R·冈德里 ISBN：9787521743234 出版社：中信出版社内容简介：冈德里医生详细阐述了他对疲惫真相的研究，这个真相是与缺乏健康的肠道微生物群系、不能把吃的食物有效转化为能量、饮食时间不合理相关的。这三个因素会造成免疫功能失调与身心疲惫的一些症状，包括疲劳、脑雾、抑郁、焦虑和低代谢等。因为身体要平息自身免疫系统的斗争，需要消耗大量的能量，所以你会精疲力竭、情绪失调、体重增加。《疲惫的真相》提出了增加线粒体能量和滋养微生物群系的饮食方法，以及促进能量产生和避免能量消耗的食物清单，将帮助读者找到最佳状态，给到身体所需要的能量。
7		书名：直击人性的理财定价：59 元作者：(英) 娜塔莉·斯宾塞著 ISBN：9787523600450 出版社：中国科学技术出版社内容简介：本书研究了一些驱动理财习惯的行为, 这些行为既司空见惯但又不易察觉。作者通过20堂课, 以图文结合的形式, 揭示了如何科学地认识、使用和管理资金, 可指导读者更加明智、愉快地理财。作者解释了无现金交易如何影响我们的支出, 讨价还价的原因, 如何激励自己科学地利用好钱, 并为改善财务状况提供了重要工具。
8		书名：锻炼定价：109.9 元作者：[美]丹尼尔·利伯曼著;谭杰译 ISBN：9787574202009 出版社：天津科学技术出版社内容简介：哈佛大学进化生物学家丹尼尔·利伯曼凭借自己多年在世界各地的研究与经验，向我们讲述为什么我们从未进化出锻炼的本能。在这本打破神话的书中，利伯曼告诉我们，锻炼，并不是人类的本能。利伯曼从人类学和进化学的角度探讨了我们的身体，破解了关于锻炼的12个谬误，教我们可以正确地对待自己的身体并进行正确的身体活动，帮助那些对锻炼感到焦虑、困惑和纠结的人们把锻炼重新放到正确的位置上。
9		书名：独身主义定价：49.8 元作者：[意]西尔维娅·拉扎里斯;[韩]婕·安珍素著 ISBN：9787505755840 出版社：中国友谊出版公司内容简介：《独身主义》是一本关于独身一族生活方式的书。书中对近年来流行的名为honjok的社会现象进行了阐述和分析，介绍了产生独身一族这一现象的社会背景。书中每章节都是独立的，每小节内文与明快的专属插图对照，设置了词汇表、问卷调查表、自测分类表等多种文本表达，轻松传达出独身一族的缘起、生活方式和影响。作者通过叙述、采访独身一族践行者等方式，让世人更透彻的了解独身一族这种新型生活方式，同时提供了大量可行性方式，让更多人以积极乐观的态度享受独处。
10		书名：茶席窥美定价：88 元作者：静清和著 ISBN：9787522514888 出版社：九州出版社内容简介：本书探讨茶席、茶器，泡茶、知味、择器、赏鉴的茶席设计与茶道美学，指导人们如何运用人体工学，更合理、更健康、更风雅地去泡好一杯茶。