本书基于如何提升高职学生核心能力的研究而编写，旨在提高高职学生情绪管理的能力，帮助高职学生更有效地面对日常生活中的各种需求和挑战。本书共分为两个部分——理论篇和辅导篇。理论篇论述了情绪的基本理论、高职学生常见的情绪困扰及其调节方法；辅导篇以团体辅导方案为主，详细介绍了如何在团体辅导中学习有效的情绪管理方法。通过本书的学习，读者能够在面对情绪问题时，通过恰当的情绪管理方法，接纳情绪、调节情绪，有助于未来拥有幸福、健康的人生。本书既可作为高职院校素质教育的师生共用教材，也可作为广大青少年读者提升自身

成为更好的自己，从改变潜意识开始?觉得自己很没用，讨厌自己。?明明想得很好，做出来却总是很差！?感觉自己在职场和感情方面的运气都太不好了！?为什么人际关系处处充满困难和尴尬？?拖延症怎么也改不掉！如果你也有以上烦恼，那么本书中就有你想要的答案。

《儿童愤怒表达练习册》以辩证行为疗法(DBT)为基础，帮助孩子们管理愤怒、调节情绪、处理与同伴的冲突，以更健康的方式表达强烈的感受。

孩子们也会更好地理解他们的愤怒是如何影响他人的，以及当愤怒伤害了友谊或其他关系时该怎么做。

书中包含刹车表扬卡、种子工作表、愤怒情绪控制备忘单等活动工具，家长可以扫描书内二维码下载使用。

中国古代文学成就斐然，名篇巨作比比皆是：有传世名作四大名著，有想象奇崛的《封神演义》《东游记》……这些作品蕴含了传统文化的精华，以鲜明的形象和动人的故事影响着一代代的华夏儿女。本书精选7个古典故事，用一幅幅生动形象的插画将一个个故事精彩呈现，结合妙趣横生的游戏，使孩子的心灵获得启迪，同时提升专注力。 专注力的培养一直是孩子成长中不可或缺的重要一环，该系列汇集上百专注力训练游戏的画册书为锻炼孩子专注力而生，以中国传统文化元素为背景，将专注力与传统文化巧妙串联，帮助孩子提高专注力、想象力，开发智力，

中国古代在经济、文化、军事、科技等领域取得了很多举世瞩目的成就：开创了万国来朝的盛世，谱写了郑和下西洋的壮举，创造了极其灿烂的物质文明和精神文明……本书精选中国古代7个朝代场景，一幅幅生动形象的插画结合妙趣横生的游戏，让小朋友在了解中国古代历史的同时获得专注力的提升。 专注力的培养一直是孩子成长中不可或缺的重要一环，该系列汇集上百专注力训练游戏的画册书为锻炼孩子专注力而生，以中国传统文化元素为背景，将专注力与传统文化巧妙串联，帮助孩子提高专注力、想象力，开发智力，锻炼逻辑思维能力和细节观察能力。

中国传统艺术极其丰富且辉煌：精美绝伦的书法绘画、悠扬婉转的京剧、技艺精湛的剪纸……无不渗透着五千年文明古国的深厚文化底蕴，是反映中国古代社会生活的一幅文化长卷。本书精选7个传统艺术，以一幅幅生动形象的插画将一个个传统艺术串联起来，结合妙趣横生的游戏，让小朋友在了解中国传统艺术的同时获得专注力的提升。 专注力的培养一直是孩子成长中不可或缺的重要一环，该系列汇集上百专注力训练游戏的画册书为锻炼孩子专注力而生，以中国传统文化元素为背景，将专注力与传统文化巧妙串联，帮助孩子提高专注力、想象力，开发智力，

中国传统节日文化源远流长，历经千年而不衰，其丰富多彩的民俗活动凝聚着中华民族的美德和精神。本书精选7个传统节日，以一幅幅生动形象的插画将各种经典节日民俗串联起来，结合妙趣横生的游戏，让小朋友在感受中国传统节日文化的同时获得专注力的提升。 专注力的培养一直是孩子成长中不可或缺的重要一环，该系列汇集上百专注力训练游戏的画册书为锻炼孩子专注力而生，以中国传统文化元素为背景，将专注力与传统文化巧妙串联，帮助孩子提高专注力、想象力，开发智力，锻炼逻辑思维能力和细节观察能力。

要想学习好，首先需要抓住学习的本质—记忆。无论背单词、解题目、掌握知识点，大脑都是在形成记忆。本质上，学习的过程就是记忆形成的过程。但记忆绝对不是简单的死记硬背，也不是记忆法的生搬硬套，而是一种遵循认知学、脑科学的科学行为。在记忆领域中，我们首推德国心理学家赫尔曼·艾宾浩斯。我们把他发现和验证的记忆规律应用到学习上，就得到了一套高效的学习方法。本书致力于让更多的同学从艾宾浩斯学习法中受益，从而实现高效学习的效果。全书分为8章，首先揭示了学习的本质—记忆，并从脑科学和认知学的角度，讲解记

比知识更加重要的是人的思维方式，在信息过剩的时代，知识可以便捷获取，提问比答案更加彰显价值。高效能人士总是善于通过提问来解决问题，提问质量决定人际关系质量，提问能力决定职场能力，提问水平决定思维水平。 本书的内容源自于拆书帮与在行合作的好评课程。书中通过分析和讲解多个经典的提问模型和方法，结合大量工作、生活中的真实场景，帮助你培养提问的意识、拓宽提问的思路、提升你的提问水平，进而帮助你改善人际关系、提高分析问题的能力，更快速地实现自我提升。 时常问自己"我想要获得什么？”。相信本书会帮助你系统地

本书不仅是作者个人从困境中寻找希望和光明的真实记录，也是一份面向所有寻求内心成长和心智成熟的读者的指南和灵感来源。本书共分为六大部分。第一部分介绍了重新认识情绪，包括情绪及情绪的意义，让大家了解情绪，接纳情绪，为接下来的成长做好铺垫。第二部分介绍了重新塑造自我，包括一些人们常见的偏执习性和认知，并对它们加以分析，给出了具体的改善方法和建议，帮助读者重新塑造自己的认知评价系统，重新塑造自己的行为模式，从根本上改变紊乱的情绪和心理状态。第三部分介绍了对于自我的全面认识，包括什么是完整的自我