本书介绍了体育概述、大学体育概述、健康概述、体育锻炼与身心健康、体育锻炼的原则和方法、体育锻炼的卫生保健、大学生体制健康测评等内容。

本书阐述了体育科学研究的基本原理与基本方法，共分八章，包括体育科学研究的选题、体育科学研究设计与研究计划的制订、研究资料与事实的收集方法、体育科研资料的整理、体育科研资料的分析方法等。

本书分为体育知识理论学习篇、实用运动技能提高篇、日常身体锻炼指导篇三部分，介绍了各种体育知识以及运动技能。

本书分为体育知识理论学习篇、实用运动技能提高篇、日常身体锻炼指导篇三部分，介绍了各种体育知识以及运动技能。

本书内容包括：运动竞赛概述；运动竞赛体制；运动竞赛计划；运动竞赛规程；运动竞赛方法；田径运动竞赛组织方法；篮球、足球、排球竞赛组织方法；乒乓球、羽毛球、网球竞赛组织方法；体操运动竞赛组织方法；武术、健美、游泳运动竞赛组织方法；计算机在运动竞赛中的应用十一章。