本书共分九章，依次介绍了普通高等院校体育课及课外延伸所需内容。其中，第一章和第二章分别介绍了体育与健康概述和科学体育锻炼，第三章介绍了跑、跳、投掷等田径运动，第四章介绍了体操运动，第五章介绍了篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球等球类运动，第六章至第九章介绍了健美操、武术、太极拳、体育舞蹈等健身运动，游泳、滑冰、滑雪、野营等休闲运动，台球、瑜伽等时尚运动及拓展训练。本书视角新颖，信息量大，内容翔实，是集理论性、实用性和科学性为一体的教材，可作为各普通高等院校的体育教材。