身体素质对于一个人的学业和工作产生着重要的影响，如果一个人的身体素质不够好，那么他的工作效率必然不会很高，所以身体是革命的本钱是非常正确的。大学生作为社会和国家发展的未来，他们对体育教学的态度，决定了他们将来的工作状态。很多学生对体育有兴趣，所以他们积极参与其中，但是如果对体育达到了痴迷的地步就不好了，所以应该适可而止。体育锻炼对于提高身体素质有着至关重要的作用，所以我们应该重视大学体育教学工作。而体育运动不可避免的会产生一些伤病，这就需要进行康复训练，康复训练对于专业的体育大学生来说起着无足轻重的作用，ow.asp?id=931295" title="
随着世界竞技体育的不断发展，对运动损伤的治疗及康复，涌现出新的理论与方法，更加注重从运动训练角度对运动员运动损伤的影响，来探讨运动损伤的康复，传统方法只从伤病本身应对理论与实践，已经很难适应快速发展的竞技体育实践的需要，迫切需要新的理论和认识加以阐述并用于实践指导。因此，如何科学训练、减少运动损伤以及损伤后的体能恢复也一直是运动训练亟需解决的重要难题之一。
本书针对大学体育运动与康复训练进行研究，首先明确了有关大学体育运动相关理论基础，进而针对篮球运动、乒乓球运动、田径运动、羽毛球运动、足球运动、网球运动6个方面的康复训练进行了具体的分析，科学地阐述各种损伤类型及原因和康复训练方法等。
本书共6章，约22万字，由南京大学周梅芳撰写。在撰写的过程中，吸收了部分专家、学者的一些研究成果和著述内容，在此表示衷心的感谢，由于笔者水平有限，难免会有缺点和错误，恳请广大读者批评指正！
《大学体育运动与康复训练研究》：
第二节 大学乒乓球运动损伤类型及原因
乒乓球素来被誉为我国的“国球”，我国乒乓球的竞技水平和运动成绩一直都处于世界领先地位，但随着世界乒乓球整体水平不断的发展和乒乓球竞赛规则的不断变化，为了巩固我国乒乓球在国际性体育赛事中的强国地位，使得我国乒乓球运动员在训练中对体能、技战术有了更高的要求。乒乓球运动在训练时运动强度剧烈，负荷量较人，对于各项身体素质要求较高，同时，由于不断追求击球“陕、准、狠、变、快”的制胜要素，使得乒乓球运动员在训练中的训练强度和训练量一直走高，不断枯燥的通过大量步伐移动和挥拍次数来体会和完善各个技术动作，再加上有时运动员在运动和锻炼时思想上不重视，技术动作不正确或运动方法不当，这些都有可能会给身体造成一些运动性的损伤或疾病。
一、乒乓球运动中常见的运动损伤类型
乒乓球运动损伤的多发部位为腰部，肩部和膝部。相关资料表明，乒乓球运动损伤以腰骶部为最多。约占全部病例的三分之一。在乒乓球运动中，人体始终要保持上体前倾的状态，在此时人体后方的棘上韧带始终保持上体前倾的状态，骶棘肌也长时间处于收缩紧张状态，许多运动员在运动结束或又不注意放松腰骶部，致使局部过度疲劳，以致积劳成损。在乒乓运动中，几乎每一次击球，都离不开转腰这个动作，而这些腰部活动多以大肌肉群为主，大肌肉群一般远比小肌肉群难“动员”，准备活动不充分，大肌肉群的惰性尚未克服，也是造成腰部运动损伤的一个重要原因。
肩部运动损伤的发生率仅次于腰骶部，约占总病例数的四分之一。乒乓球的击球动作大多以肩为轴，因此对乒乓球运动员握拍手臂的肩关节灵活性要求较高，肩关节灵活性不好较易受伤。肩关节长期磨损，肩峰韧带和肱二头肌长头在整个过程中几乎从来本能得到休息，因此常损伤伴有发炎，如果不注意调节运动量及时治疗，有的就变为慢性炎症，这是肩部运动损伤较多的重要原因。
膝关节也是运动损伤的多发部位。在乒乓球运动中，人体在不停地跑动中，膝关节始终处于半屈位，此时关节前十字韧带绷紧，膝关节两侧副韧带松弛，关节处于不稳定状态，乒乓球击球动作要求身体重心不停地转换，腿部不停地内外旋转，膝关节即不停地承受着向两侧的力的作用，若是膝关节力量薄弱，在急促改变体位和失去重心时，都容易造成膝关节两侧副韧带的运动损伤。
乒乓球运动虽然场地较小，且无对抗性，但由于其速度快、变化多，故运动量也是较大的，尤其以腰背部及上肢运动为主，如果长期超负荷的进行此项运动就难免会对相关部位造成损伤。
（一）腰背部肌筋膜炎
筋膜是一层较薄的结缔组织，广泛包绕于肌肉表面，包绕腰背肌的筋膜是很厚的深浅两层，腰部筋膜及其下分布着脂肪组织、血管和神经。腰背肌筋膜炎是指筋膜、肌肉和肌腱附着区、脂肪、血管和神经等组织的病理改变。
乒乓球运动时，腰背部随着球拍的挥动要完成前屈、侧弯、旋转等动作易造成腰部肌肉损伤。其主要症状是腰部酸痛、沉重，运动中及运动后症状明显，腰背部劳累后症状加重。
主要预防及治疗方法：调整运动量、运动时佩带支具、损伤部位的按摩、理疗、封闭、针灸，较严重的需手术治疗。
（二）肩袖损伤
肩关节是人体活动度最大的关节，乒乓球运动是以肩关节的活动为基础的运动，因此，也较易损伤肩关节。冈上肌、肩胛下肌、冈下肌及小圆肌的肌腱止于肱骨大小结节及部分外侧肱骨颈部，好似上衣的袖口，故称肩袖。它有悬吊肱骨，稳定肱骨头，协助三角肌外展上臂的作用。肩袖是肩关节活动中的解剖弱点，特别在负重时。在乒乓球运动中提拉、扣杀、削球等动作，上臂需反复内旋、外展，如长期大量运动或急性损伤时均可造成肩袖损伤。
主要症状：损伤后的肩痛，其次是肩部活动受限制，肌肉痉挛和肌肉萎缩。
主要预防及治疗方法：调整运动量，加强上肢肌肉的训练，根据病情轻重可用固定、封闭、理疗或手术等方法处理。
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