这些栏目反映了学生课堂学习中的知识学习环节、活动体验环节和实践应用环节，重点是活动环节。各栏目要旨如下：
1.心灵故事。通过心理实验故事、典型案例、人生哲理故事等，破题明意，营造心理场。起到导向目标的作用。
2.心海导航。介绍相关心理理论及心理知识，力求做到必需、够用、实用。起到使学生形成初步心理健康观念的作用。
3.心随我动。通过三至四个步步推进的活动情境，让学生体验与感悟，或得到训练与调适。起到使学生强化情感体验与习得健康行为的作用。
4.心灵感悟。赏析名言，将该节内容概括为三句名言式句子，在放松状态下闭目吟诵，让观念融入到潜意识之中，同时记录高职学生在知识学习、活动体验、实践训练后的内心感悟与收获。起到使学生内化心理健康观念的作用。
5.修心践行。课后反思、练习、践行。起到使学生强化与巩固健康行为的作用。
第一章 适应高职生活
第一节 打开你我心扉 保持心理健康
第二节 主动适应环境 提高适应能力
第二章 走出自卑困扰
第一节 美好人生 从我开始
第二节 发现优势 超越自我
第三章 规划职业生涯
第一节 职业目标 奋斗的方向
第二节 职业规划 成功的起点
第四章 调控情绪状态
第一节 认识情绪 表达情绪
第二节 做情绪的主人
第五章 学会耐挫减压
第一节 人生难免有挫折
第二节 紧握压力双刃剑
第六章 自主高效学习
第一节 自主学习 终身受用
第二节 高效学习 策略为先
第七章 合理管理时间
第一节 强化时间观念 科学安排时间
第二节 避免拖沓行为 提高工作效率
第八章 和谐人际关系
第一节 知己知彼 喜纳他人
第二节 有效沟通 和谐人际
第九章 健康爱性心理
第一节 追寻美满爱情 感受幸福生活
第二节 了解性心理 调适性行为
第十章 排解心理障碍
第一节 认识心理障碍 排解心理障碍
第二节 了解人格障碍 防治人格障碍
第十一章 优化个性品质
第一节 透视个性 千人千面
第二节 完善个性 收获幸福
第十二章 丰富业余生活
第一章 放松身心 健康休闲
第二节 合理用网 预防网瘾
第十三章 调适就业心态
第一节 调适择业心理 提高就业能力
第二节 培养创业素质 提高创业能力
第十四章 学会感恩互助
第一节 怀感恩心 做感恩事
第二节 助人也就自助
第十五章 增强幸福体验
第一节 培养爱人能力 提升幸福指数
第二节 挖掘自我潜能 活出最佳状态
第十六章 追寻生命意义
第一节 重新审视自我 追寻生命意义
第二节 坚定理想信念 获取生命意义
参考文献
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