本书共四章：第一章为形体概述，包括形体基础理论、形体训练的目标和原则；第二章为形体素质训练，包括体态、躯干和四肢的训练；第三章为形体舞蹈基础技能训练，包括芭蕾、现代舞和技能、技巧的基础训练；第四章为形体舞蹈表演技能训练，包括中国古典舞身韵、中国代表性舞蹈和外国代表性舞蹈的训练。