本着服务大众的良苦用心，结合自己临床的实际体会，赶上中医养生热潮，又有好友相约，撰写了这本艾灸保健的通俗读本。它不是一部专业的学术专著，而是一本说百姓话、治百姓病，让百姓看得懂、学得会、有趣味、能受益的自助艾灸参考书。书中涵盖了艾灸的历史、沿革、文化、机制、疗法等诸多方面，以严谨的态度写通俗的医理，以简明的形式推效验的灸法。特别为了正本清源，引用了历代著名医家、专著中关于艾灸保健疗病的精辟论述和名言，使爱好保健灸的朋友能知其源、明其理、用其专，真正从祖国医学中受益，真正为全民健康服务。

　　现代社会崇尚健康。如今，中医保健养生在百姓中十分流行，形成一股“中医热”，作为一名中医医务工作者，我由衷感到备受鼓舞和高兴，并向那些传播中医文化与知识、促进中医不断发展的前辈和大师们致敬！让喜爱中医这项传统文化的人们享受中医，传播中医，让更多的人了解中医，不断完善和发展这个历史悠久、源于临床和民间的中华医学瑰宝，并从中真正受益，这不正是一名中医工作者的本分吗？
　　本着服务大众的良苦用心，结合自己临床的实际体会，赶上中医养生热潮，又有好友相约，撰写了这本艾灸保健的通俗读本。它不是一部专业的学术专著，而是一本说百姓话、治百姓病，让百姓看得懂、学得会、有趣味、能受益的自助艾灸参考书。书中涵盖了艾灸的历史、沿革、文化、机制、疗法等诸多方面，以严谨的态度写通俗的医理，以简明的形式推效验的灸法。特别为了正本清源，引用了历代著名医家、专著中关于艾灸保健疗病的精辟论述和名言，使爱好保健灸的朋友能知其源、明其理、用其专，真正从祖国医学中受益，真正为全民健康服务，这才是我写这本书的最终目的。
　　由于能力所限，难免在写作中以偏概全，或产生谬误，希望同道不吝赐教。在本书写作过程中，得到诸多专家的指导，特别是中国中医科学院王宏才教授、西安交通大学出版社李晶老师的指点，以及周劲草的大力协助，特此一并致谢！
　　艾灸真的是一种简、便、效、验的养生保健疗病好方法，符合自然、绿色、健康的理念。高品质的生活，从艾灸开始吧！

　　王彤，主任医师，硕士生导师，中国中医科学院针灸医院骨伤科主任，中国中医科学院中青年名中医，中国针灸学会经筋诊治专业委员会秘书长，中国中医科学院针灸所北京国际针灸培训中心讲师。长期从事中医针灸推拿医教研工作，擅长运用针灸推拿、经筋疗法及中西医结合的方法治疗各种软组织损伤及各种杂病，承担十余项课题，发表核心期刊论文二十余篇，出版专著二十多部，多次赴国外工作、讲学。

引言
01 被现代人忽视的养生秘诀
“灸，灼也，从火，久声。”——《说文解字》
艾灸之火的传承——从马王堆开始
“针所不为，灸之所宜。”——针灸不分家
“审得其穴，立可起死回生。”——艾灸治病的神奇医案
欧阳修的《灼艾帖》和李唐的《艾灸图》
神奇的养生植物——艾
“犹七年之病，求三年之艾也。”——《孟子·离娄》
“阴阳皆虚，火自当之。”——《灵枢·官能》
“若要安，三里莫要干。”——家庭保健灸
艾灸养生在现代社会的神奇妙用
艾灸宜忌——适应证和禁忌证


02 小艾灸·大养生
艾灸用品制备
常用艾灸法
艾灸的技巧
“能忍一倾之灸，便有再生之理。”——《备急灸法》
四季人神不宜灸
经脉十二时辰宜灸与不宜灸
意外情况的急救处理
艾灸时的注意事项


03 养生保健灸
十大保健穴
消除疲劳灸
养颜美容灸
减肥降脂灸
强心健脑灸
黑发防脱灸
……
04 有病自己灸
05 附录