本书依据《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》《学生体质健康标准》和《学校体育工作条例》，以终身体育、健康教育为宗旨，结合新时代高等学校学生的特点而编写。书中内容涉及面广，主要运动技术图示精美，技术要求符合全民健身、大众体育的特点，具体讲述的体育项目包括田径、游泳、篮球、足球、排球、乒乓球、羽毛球、网球、武术、跆拳道、健美操、体育舞蹈、形体训练、瑜伽、野外生存等，基本可以满足高等学校学生体育与健康教育课程教学的需要。同时，本书注重对运动项目形成历史、发展及规则的介绍，对于学生拓展体育运动与健康教育知识视野以及培养科学体育锻炼的习惯和终身体育锻炼的意识有重要的促进作用。

本书的读者对象主要是高等学校的体育教师和学生，教师可利用本书进行系统教学，学生可凭此书自学，将其作为科学锻炼的依据。本书亦可供体育爱好者阅读。