近些年来由学生心理问题导致的高校大学生恶性事件时有发生，从2004年云南 大学马加爵事件到2009年上海海事大学杨元元因为家庭困境而自杀，从2013年复旦 大学研究生投毒案到2016年四川师范大学杀人案，再到2021年北大学生吴谢宇弑母 案的一审宣判，这些事件的发生给社会、学校及个人带来的往往是无法弥补的损失甚 至灾难，因此对大学生群体开展心理健康教育日趋重要。 我国一直都非常重视大学生的心理健康教育，除规定各高校必须开设心理 健康教育课程之外，在2011年第5号文件中，对教学目标、教学内容以及教学方法等 都作了明确的规定。我们认为，心理健康教育课程应与传统的学科课程有所区分。传 统的学科课程重视的是知识的系统性，而心理健康教育课程开设的目的是希望学生通 过学习能应用相关的心理学知识解决生活和学习中产生的各种实际问题，如人际关系 方面的问题。因此，本书在编写过程中力求突出实用性和互动性，在阳光训练中 采用互动式、体验式等各种形式，把抽象的心理健康知识和生动活泼的操作实践紧密 结合起来，使学生在体验中学习，在体验中感受，在体验中成长。

第一部分 心理健康基础知识 第一章 健康从心开始心理健康导论/1 阳光心态/1 阳光殿堂/2 问题汇总/9 认识自己/11 阳光训练/16 幸福阳光/20 学思践悟/21 第二章 给自己的心助跑正确看待心理咨询/23 阳光心态/23 阳光殿堂/26 问题汇总/32 认识自己/39 阳光训练/44 幸福阳光/46 学思践悟/47 第二部分 了解自我 发展自我 第三章 描绘多彩的人生健全人格的塑造/49 阳光心态/49 阳光殿堂/50 问题汇总/62 认识自己/66 阳光训练/70 幸福阳光/73 学思践悟/74 目 录2 第三部分 增强自我心理调适能力 第四章 做一个有准备的人职业生涯规划/75 阳光心态/75 阳光殿堂/76 问题汇总/85 认识自己/87 阳光训练/99 幸福阳光/101 学思践悟/103 第五章 底蕴的积淀学习能力训练/105 阳光心态/105 阳光殿堂/106 问题汇总/115 认识自己/118 阳光训练/119 幸福阳光/121 学思践悟/124 第六章 我的情绪我做主情绪管理能力的培养/125 阳光心态/125 阳光殿堂/126 问题汇总/134 认识自己/136 阳光训练/144 幸福阳光/147 学思践悟/148 第七章 善于交际是成功的基石人际交往能力的培养/151 阳光心态/151 阳光殿堂/152 问题汇总/164 认识自己/166 阳光训练/169 幸福阳光/171 学思践悟/172 大学生心理健康教育3 第八章 青涩的情与红色的爱恋爱与性心理调适/175 阳光心态/175 阳光殿堂/176 问题汇总/185 认识自己/192 阳光训练/194 幸福阳光/198 学思践悟/199 第九章 超越挫折才会成功挫折应对能力训练/201 阳光心态/201 阳光殿堂/202 问题汇总/208 认识自己/214 阳光训练/215 幸福阳光/216 学思践悟/217 第十章 智对现实与虚拟步入网络文明/220 阳光心态/220 阳光殿堂/221 问题汇总/230 认识自己/233 阳光训练/234 幸福阳光/236 学思践悟/237 第十一章 用心感悟生命生命教育/239 阳光心态/239 阳光殿堂/240 问题汇总/251 认识自己/253 阳光训练/255 幸福阳光/257 学思践悟/258 主要参考文献/260