本教材共12章内容，第1至第5章为理论部分，第6至第12章为实践部分，本教材不仅介绍了体育运动项目，还介绍了运动生理、运动心理、运动营养保健、常见运动疾病、休闲体育等内容。本教材共12章内容，第1至第5章为理论部分，第6至第12章为实践部分，本教材不仅介绍了体育运动项目，还介绍了运动生理、运动心理、运动营养保健、常见运动疾病、休闲体育等内容。本教材共12章内容，第1至第5章为理论部分，第6至第12章为实践部分，本教材不仅介绍了体育运动项目，还介绍了运动生理、运动心理、运动营养保健、常见运动疾病、休闲体育等内容。

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惠州卫生职业技术学院基础部体育教研室体育教师，副教授。从事教学20余年，教学经验丰富。

目录
第1章　绪论 1
第1节　体育 1
第2节　健康 3
第3节　学校体育与健康教育 5
第2章　学生体质健康标准评价 8
第1节　健康体质的评价指标与分值 8
第2节　《国家学生体质健康标准》的测试项目与测试方法 12
第3章　体育运动与营养 17
第1节　营养素 17
第2节　运动与营养 19
第4章　体育锻炼与运动损伤 23
第1节　体育锻炼的特点与原则 23
第2节　体育锻炼的内容与方法 24
第3节　体育锻炼的保健知识 26
第5章　体育运动竞赛 29
第1节　体育运动竞赛的概述 29
第2节　体育运动竞赛的组织与编排 30
第3节　体育欣赏 30
第6章　田径 34
第1节　田径运动概述 34
第2节　跑 35
第3节　跳跃 39
第4节　投掷 44
第5节　场地与规则 47
第7章　球类运动 50
第1节　篮球 50
第2节　排球 57
第3节　足球 66
第4节　乒乓球 76
第5节　羽毛球 81
第6节　网球 86
第8章　健美运动与健美操 93
第1节　健美运动 93
第2节　健美操 100
第9章　瑜伽 108
第1节　瑜伽的概念 108
第2节　瑜伽的呼吸 108
第3节　瑜伽的基本坐姿、手印和体位 110
第10章　游泳 120
第1节　游泳运动概述 120
第2节　蛙泳 120
第3节　自由泳（爬泳） 122
第4节　仰泳 124
第5节　蝶泳 125
第6节　游泳安全知识 127
第11章　民族传统体育 129
第1节　武术 129
第2节　武术基本动作和基本功 130
第3节　初级长拳 132
第4节　太极拳 149
第5节　八段锦 169
第6节　五禽戏 177
第12章　休闲体育 192
第1节　定向越野 192
第2节　高尔夫球 194
第3节　飞盘 198
主要参考文献 202