本书的主旨在于帮助读者建立心理韧性，使读者能够应对生活中的任何困境或挫折。本书提供快速增强心理韧性的5个日常习惯及轻松实践心理韧性的8个练习计划，以帮助读者建立坚韧的"精神盔甲”。 在经济下行的当下，本书所介绍的心理韧性更体现出了强烈的现实意义，很多人承受着非常大的压力和担忧。学习有关心理韧性的知识，应用这些技能，不仅能帮助人们有足够的精神力量度过经济下行阶段，而且从长远来看，也会让人们终身受益。

达蒙·扎哈里亚德斯是一位效率专家，他致力于向读者展示如何管理时间以完成更多的事情。达蒙也走过不少弯路。达蒙在美国的公司里工作了很多年，深刻体会过不少低效的环节。之后，达蒙开始独自创业。如今，达蒙拥有自己的内容营销机构，并创建了行动指南，以向其他人展示如何提高他们的效率。
宏桑（原名：王志宏），本科毕业于哈尔滨工业大学，硕士毕业于北京师范大学，北京卓恋文化传播有限公司创始人/法定代表人。 现居北京。从大学在校期间就擅长辩论和主持，连续多年担任大型辩论赛事评委。作为知乎百万粉丝答主，宏桑同时也是心理咨询师 ，知乎累计个案咨询达10000+，心理咨询及情感咨询合计咨询时长超10000+/小时。擅长对情感案例做结构化解析，帮助来访者系统化复盘，找到核心矛盾点并进行修正，擅"用逻辑拆解感情”。2012年至2017年，就职于百度，任运营经理，负责社区运营项目。后离职创业，从事多年的情感心理咨询工作。所创造的"恋爱训练营”累计帮助7000位单身男女脱单，有丰富的实践经验