本书结合新形势下大学生的心理特点以及与成长息息相关的实际问题，分为心理素质与自我管理、素质拓展与团队训练两大篇章。上篇包含关爱自我与自我保健、自我意识与人格塑造、情绪管理与情商修炼、人际关系与交往攻略、学习心理与时间管理、压力管理与挫折应对、爱情密码与情实初开、珍爱生命与危机应对等，下篇包含拓展内涵与集体适应、人际交往与沟通交流、团队交际与协作能力、人际信任与心理健康、创新思维与自我学习、领导潜能与生涯规划等，两大篇内容基本上涵盖了大学生在校学习、生活期间面临的主要心理问题。本书结合大学生心理健康教育研究最新成果，集理论与实践为一体，教学与训练同步进行，具有一定的针对性、实用性、知识性和可操作性。