本书以“实用、管用、够用”为宗旨，立足于学生现状，将知识学习与能力训练相结合，从大学生职业生涯规划的全过程、多角度地为学生提供具体的指导。本书共分为八章，包括职业生涯规划导论、职业生涯规划理论、职业生涯规划的方法与步骤、兴趣探索、能力探索、职业探索、职业生涯决策、职业生涯规划的行动与调整等八个方面，基本涵盖了大学生职业生涯规划过程中所需要的各种知识与技巧。本书既可以作为各类高等学校大学生职业生涯发展与规划的教材，也可以作为大学生职业生涯训练的读本，又可供从事大学生职业生涯规划研究的教师做参考。

第一章　职业生涯规划导论1
第一节　职业生涯概述 1
一、职业生涯的相关概念 1
二、职业生涯的特征 4
三、职业生涯的分类 5
第二节　职业生涯规划概述 6
一、职业生涯规划的定义 6
二、大学生职业发展规划 7
三、大学生职业规划的重要性 10
第三节　大学与职业生涯发展 12
一、迅速适应大学生活 13
二、确立学习与职业成长的联系 16
三、大学学习与职业发展 16

第二章　职业生涯规划理论21
第一节　职业选择理论 21
一、“特质-因素”理论 22
二、霍兰德的职业性向理论 24
三、职业锚理论 28
第二节　职业发展理论 34
一、金斯伯格的职业生涯发展模型 34
二、舒伯的职业发展理论 35
三、施恩的职业生涯发展理论 40
四、格林豪斯的职业生涯发展理论 42
第三节　职业决策理论 43
一、认知信息加工理论 43
二、丁克里奇的职业生涯决策风格理论 47

第三章　职业生涯规划的方法与步骤49
第一节　职业生涯规划的要素 49
一、自我认知 49
二、外部了解 50
三、决策 50
第二节　职业生涯规划的策略 51
一、影响职业生涯的因素 51
二、职业规划的基本准则 53
三、大学生如何规划自己的职业生涯 56
四、职业生涯发展阶段 58
五、职业规划的就业策略 59
第三节　职业生涯规划的步骤 60
一、觉知与承诺 60
二、自我评估 60
三、了解工作世界 62
四、决策与目标的设定 64
五、职业发展路径的规划选择 68
六、规划行动方案与步骤 71
七、评估与反馈 73

第四章　兴趣探索75
第一节　兴趣概述 75
一、兴趣的定义 75
二、兴趣的分类、特性及发展阶段 77
三、职业兴趣及其分类 78
第二节　兴趣与职业选择 84
一、职业生涯中兴趣的作用与联系 84
二、兴趣对择业的影响 86
三、如何实现兴趣与职业的匹配 88
第三节　探索职业兴趣的途径 90
一、职业兴趣的探索 91
二、个人优势与职业抉择 95
三、加强塑造职业兴趣 96

第五章　能力探索99
第一节　能力概述 99
一、能力的定义 99
二、能力的个体差异 101
三、影响能力发展的因素 101
四、能力的分类 102
第二节　能力与职业选择 111
一、生涯发展与能力的关系 111
二、能力与职业的匹配 112
三、雇主们最看重的技能 115
第三节　能力探索的方法 116
一、如何发现自己的成就及技能 116
二、大学生能力的培育 121

第六章　职业探索126
第一节　职业概述 126
一、职业的起源与演变 127
二、职业的特性与要素 127
三、职业的含义 128
四、大学专业与职业选择的关联 131
第二节　职业信息探索 133
一、职业信息的构成 133
二、职业信息的分类方式 135
三、获取职业信息的途径 136
第三节　职业环境探索 140
一、职业环境发展变化的新特点 140
二、社会——职业环境的根基 143
三、组织类型及其特征 146
四、组织文化 147
五、组织架构 148

第七章　职业生涯决策与目标150
第一节　职业决策 150
一、职业选择概述 151
二、决策的方法 155
三、影响职业选择的因素 161
第二节　职业目标 163
一、目标的重要性 163
二、确立职业目标 165
三、大学生学业目标的达成 170

第八章　职业生涯规划的行动计划与调整175
第一节　职业生涯规划的行动计划 176
一、行动计划在职业规划中的重要性 176
二、制定行动计划 176
三、实施行动计划 178
第二节　职业生涯规划的调整 183
一、评估与反馈 183
二、调整与修正职业生涯规划 189

附录197
附录1　霍兰德职业代码 197
附录2　专业知识技能词汇表 201
附录3　自我管理技能词汇表 203
附录4　可迁移技能词汇表 206

参考文献 207