本教材以《中等职业学校心理健康教育指导纲要》以及2008年颁布的《中等职业学校职业生涯规划教学大纲》《中等职业学校心理健康教学大纲》为依据，立足中职生心理发展特点及一线工作实践体验点，以活动体验为主要内容，将心理健康教育与职业生涯指导有机融合，从社会我、个体我、人际我、现实我、职业我、理想我等方面，对中职生的自我认知、情绪管理、人际关系建立、学习能力培养、职业选择、理想树立进行了详细介绍。通过本教材的学习，学生不仅可以更深入的了解自己，而且可以帮助自我对未来进行有效规划。

陆婷，浙江信息工程学校，副校长，高级讲师，心理健康高级教师，国家二级心理咨询师，国家职业指导师。担任“心理健康教育”“职业指导”等课程。

第一章　青春健康：绽放生命的蓬勃力量............................................... 1
第一节 探索生命的奇妙开端 .................................................................................4
第二节　拥抱青春期的成长蜕变 ...........................................................................12
第三节 解码社会性别与自我认知 .......................................................................22
第四节　智慧应对同伴压力——做自己的主人 ...................................................30
第五节　理智与情感——树立健康的爱情观 .......................................................36
第六节　远离毒品危害 ...........................................................................................43
第二章　职业规划：绘制人生的职业蓝图............................................. 51
第一节　认知职业生涯 ...........................................................................................54
第二节　走进职业生涯规划 ...................................................................................63
第三章　心理健康：构筑心灵的温暖港湾............................................. 71
第一节　认识自我　完善自我 ...............................................................................74
第二节　直面挫折　积极应对 ...............................................................................83
第三节　认知情绪　管理情绪 ...............................................................................90
第四节　播种文明　收获阳光 ...............................................................................97
第五节　友好相处　学会合作 .............................................................................102
第四章　家庭教育：培育成长的肥沃土壤........................................... 109
第一节　了解孩子的成长规律 .............................................................................112
第二节　培育品德和价值观 .................................................................................119
第三节　培养学习习惯与能力 .............................................................................124
第四节　学会沟通与表达的艺术 .........................................................................137
第五章　职场心理调适：锤炼职场的抗压铠甲 ................................... 143
第一节　职业理想与我 .........................................................................................146
第二节　积极应对职业倦怠 .................................................................................151
第三节　树立终身学习理念 .................................................................................159
参考文献.........................................................................................................168