本教材共十讲，针对大学生普遍存在的心理问题，围绕自我认知、生涯规划、学习适应、人际交往、亲子沟通、恋爱心理、抗逆力培养、情绪调节、心理危机应对及生命价值追寻等方面展开。教材旨在增强大学生的心理健康意识，充实大学生的心理健康知识，帮助大学生应对学习、生活以及成长过程中遇到的压力与挫折，提升大学生的心理健康水平，培养大学生良好的心理素质，促进大学生健康人格的发展。

    本教材主要面向全国普通高等院校(含本科、高职高专)的在校学生，尤其适合低年级学生使用，可作为“大学生心理健康教育”公共必修课或选修课的指定教材。此外，也可供高校学生工作者、心理咨询师以及对心理健康感兴趣的大学生读者参考使用。

• 目录
  绪论 健康人生，从心开始 1
  第一节 心理健康有多重要 1
  第二节 如何衡量心理是否健康 3
  第三节 大学生存在哪些心理问题 8
  第四节 如何维护心理健康 13
  第一讲 自我认同与积极成长——大学生自我意识发展 20
  第一节 我是谁？——了解自我意识 20
  第二节 我喜欢自己吗？——识别自我意识偏差 26
  第三节 如何才能变成独特的自我？ 28
  第二讲 找准人生坐标——大学生职业生涯规划 34
  第一节 生涯困惑破局 35
  第二节 职业自我探索 39
  第三节 职业目标与行动 51
  第三讲 进入高效学习模式——大学生学习状态优化 56
  第一节 点燃学习内驱力——动机的探源与优化 56
  第二节 绘制学习导航图——目标的确立与路径规划 62
  第三节 升级学习工具箱——策略与效能的科学管理 65
  第四讲 构建人际交往网络——大学生社交能力提升 77
  第一节 人际关系解码手册 78
  第二节 人际磁场的N种力量 83
  第三节 人际关系提升的实用秘籍 87
  第五讲 搭建代际沟通桥梁——大学生亲子关系调适 99
  第一节 认识亲子关系：从血缘到情感的纽带 100
  第二节 走进家庭理解父母：代际对话的破译 106
  第三节 如何建立良好的亲子关系 110
  第六讲 解析情感心理密码——大学生恋爱与性心理 115
  第一节 什么是爱情 116
  第二节 校园恋爱全攻略 119
  第三节 修炼高阶恋爱力 125
  第四节 大学生性心理与性健康 135
  第七讲 培养心理韧性与力量——大学生抗逆力训练策略 145
  第一节 认识挫折：感悟生命低谷 146
  第二节 了解挫折承受力：评估心理防线 151
  第三节 应对挫折：提升自己的逆商 155
  第八讲 掌握情绪调节艺术——大学生情绪管理 162
  第一节 认识情绪的多元面孔 162
  第二节 情绪的影响力解码 165
  第三节 提高情绪管理能力 167
  第九讲 重塑心理健康图景——大学生心理危机化解指南 179
  第一节 危机解码：什么是心理危机 179
  第二节 校园心理风暴：大学生可能会面临哪些心理危机？ 181
  第三节 逆袭手册：心理危机破解之道 185
  第十讲 追寻生命意义价值——大学生生命教育 191
  第一节 解构生命的密码 191
  第二节 破译生命的意义 196
  第三节 书写生命的华彩篇章 199