全书围绕大学体育与健康教育的基本任务展开，按照“健康认知—风险控制—运动准备—素质提升—测试矫正—现场应急”的逻辑组织内容。健康认知部分旨在帮助学生理解大学体育课程的目标功能、健康的基本内涵、体育与健康之间的关系，以及人体在运动中的基本生理变化。此外，风险控制部分则旨在引导学生认识运动安全、运动禁忌、损伤预防、体重管理和健康干预等基本问题；运动准备与素质提升部分围绕准备活动、拉伸技术和身体素质训练展开；体质测试与体态矫正部分结合大学生体质健康测试和常见体态问题，讲解测试准备、动作要求、结果改进和矫正训练思路；现场急救与应急处理部分聚焦运动损伤现场处理、突发健康事件识别和校园体育活动中的应急求助流程。本书可作为大学生公共基础课教材，也适合对大学生体质健康测试感兴趣的读者阅读。

郭秀清:（1985-）女，浙江温州人，教育学博士，本科毕业于浙江师范大学行知学院，社会体育专业。浙江省高等职业学校体育运营与管理专业高级"双师型"教师。完成校级精品课程，校级教改课题。2009年至今在浙江工贸职业技术学院担任体育教师。温州市"十佳社会体育指导员”称号，"工贸学生最喜爱老师”荣誉称号。◆国家级社会体育指导员◆国家一级排舞教练员◆国家一级排舞裁判员◆国家一级啦啦操裁判员◆国家二级啦啦操教练员◆国家二级瑜伽裁判员◆中级瑜伽教练员主要从事高校体育教育与训练工作，主讲排舞、健美操、形体舞蹈课程，一直站在体育教学第一线。

模块一　健康认知与生理基础
任务一　大学体育与健康概述
一、大学体育课程的目标与功能
二、健康的内涵与大学生常见健康问题
三、体育与健康的关系
四、大学生体育参与与终身体育意识
任务二　运动生理学基础
一、人体在运动中的基本生理变化
二、运动中的能量代谢与供能方式
三、呼吸、循环与肌肉工作的基本反应
四、疲劳、恢复与科学锻炼的基本原则
思考与练习
模块二　风险控制与健康管理
任务三　运动安全与急救原理
一、运动安全的基本含义与风险识别
二、运动禁忌与不宜参与运动的常见情形
三、常见运动损伤的成因分析
四、对损伤预防与急救原理的基本认识
任务四　体重管理与健康干预
一、体重与健康的基本关系
二、大学生体重失控的常见成因
三、大学生体重管理中的常见误区
四、健康干预的基本思路
思考与练习
模块三　运动准备与素质提升
任务五　徒手操准备活动
一、头颈运动
二、肩部运动
三、拉伸运动
四、体侧运动
五、体转运动
六、腰部运动
七、体前屈运动
八、弓步运动
九、膝关节运动
十、手腕脚踝运动
任务六　体质健康测试项目专项训练
一、项目分值与性别区分
二、体测全周期规范指导（考前—考中—考后）
三、各测试项目专项详解（规范+训练+技巧）
思考与练习
模块四　体质测试与体态矫正
任务七　身体素质五大类训练项目
一、力量训练
二、心肺耐力训练（提升心肺、减脂）
三、爆发力训练
四、柔韧性训练
五、灵敏、平衡与协调性训练
任务八　体态评估与矫正训练
一、常见不良体态的基本认识
二、体态评估的基本方法
三、矫正训练思路与代表动作
四、体态矫正中的误区与训练要求
思考与练习
模块五　现场急救与应急处理
任务九　运动损伤现场处理
一、现场急救的基本原则
二、常见运动损伤的现场判断
三、基础现场处理流程
四、运动损伤处理中的常见错误
任务十　突发健康事件与应急求助
一、运动中突发不适的识别
二、常见突发健康事件的应对原则
三、校园体育活动中的应急求助流程
四、应急处理中的边界要求
思考与练习

附录　体质健康测试参照文件
参考文献