本书从内容与学习过程入手，发挥主体与主导作用，不仅重视学生的认知过程，更关注学生的情感、态度与价值观的形成，在教学中强化情感、态度与价值因素，并达到与认知的统一。本教材既可以作为教师教材，也可以作为学生手册自行阅读、自主学习，提高学生自我锻炼的能力与习惯，促进学生强身健体行为习惯的养成。