11月第三周生活类读者荐购排行榜

发布者：网上馆配会发布时间：2022/11/18

1		书名：科学身材管理：自律与科学原理的掌控定价：56 元作者：葛燕 ISBN：9787506884907 出版社：中国书籍出版社内容简介：身材管理是一场身体革命，要赢得胜利就必须要讲究战略方法，本书全面自律的可贵与益处，深入解密身材管理的技巧与方法，帮助追求健康的人士自省自律，科学运动塑身，收获健康、收获自信。本书旨在解决诸多健身者所面临的身材管理和健康问题的困惑，旨在为每一个想要进行身材管理的人提供实实在在的帮助和真实可见的效果。本书科学严谨、结构完整、内容丰富，深入浅出地系统阐释了科学身材管理的重要性及具体可行的、循序渐进的技巧与方法，实用指导性强，是一本关于身材管理的理论与实践相结合的著作。
2		书名：超级整理术定价：45 元作者：：[日] 山崎红著 ISBN：9787214241283 出版社：江苏人民出版社内容简介：少儿版“断舍离”。6大知识点20个实战步骤，一改孩子不爱收拾、收拾之后不保持整洁等问题，帮助孩子培养整理思维。
3		书名：吃的江湖定价：68 元作者：林卫辉 ISBN：9787218149615 出版社：广东人民出版社内容简介：美食作家林卫辉先生在书中介绍了百余种作者亲自尝过的美食，囊括中国八大菜系、日本料理、南洋滋味、欧美菜式、甜品点心等，提及国内外多家知名餐厅，记录着自己对美食、厨师、食肆等多角度的切身观察，沉浸书中，仿佛带领读者置身四海美食盛宴。
4		书名：红茶小时光定价：68 元作者：[韩] 李裕真著 ISBN：9787122360304 出版社：化学工业出版社内容简介：作者以美好的文字和图片，带领我们走进温馨恬静的茶时光，了解更多的红茶、茶具和茶文化，关于好喝的红茶品牌、有爱的红茶故事、红茶手作的美好日常，还关于红茶馆的旅行、红茶的幸福时光……300多幅文艺茶时光图片、15个红茶贴士、14种红茶私家配方，让你学会如何设计茶时光，享受忙里偷闲的独乐时刻。美感十足，信息量丰富。
5		书名：脂肪的真相定价：89 元作者：妮娜·泰肖尔兹 ISBN：9787100160476 出版社：商务印书馆内容简介：本书糅和了历史观点和最前沿的科学研究，通过详实的科学案例严谨地证明了饱和脂肪有利于身体健康，人类对脂肪的恐惧缺乏科学依据，并从营养学和流行病学的角度，分析了低脂肪、高碳水化合物饮食对体重和健康的影响，揭露了现流行的低脂饮食在美国乃至全球备受推崇的历史原因。
6		书名：一看就懂穿搭术定价：49.8 元作者：旋旋著 ISBN：9787214272416 出版社：江苏人民出版社内容简介：本书是主要为爱美女性分享的可以快速学会穿衣搭配的经验总结, 全书共分7部分, 主要讲解了如何测试自己的肤色类别; 如何运用色彩面积配比法和色彩借鉴法来进行穿搭配色; 9种具有节奏感的穿搭规律; 可爱风、淑女风等4大穿搭风格; 不同体形的人如何穿才能彰显身材优势, 弥补自身不足; 不同肤色、身材的人配饰应该如何选以及如何快速测出适合自己的穿搭风格等。
7		书名：本草纲目养生中草药定价：68 元作者：耿引循主编 ISBN：9787539077185 出版社：江西科学技术出版社内容简介：本书以明代李时珍所著的《本草纲目》为蓝本, 介绍了运用中草药养生的方法, 共分为增强体质、清除体内毒素、改善精神状态、调理五脏机能、养颜美体等板块, 分别介绍了在这几种养生方式中发挥重要作用的中草药, 同时还根据药食同源的原则, 在每一味药材下都介绍了美味可口的相关药膳。使用中草药进行养生保健不仅是中国人的传统, 近年来也风靡世界, 在读者心中有较高的认可度。
8		书名：高效健身法定价：59.8 元作者：进击的顺利 ISBN：9787115560766 出版社：人民邮电出版社内容简介：本书是“健身达人”进击的顺利结合多年学习和实践经验，专为想要改变形体和气质的读者打造的。在书中，作者提供了一份针对零基础读者的100天健身计划，分5个阶段带领读者养成良好的运动和饮食习惯，进行整体减脂、局部塑形和体态优化，切实帮助读者实现健身目标。书中还介绍了身体形态评估和运动能力测试方法，有助于读者发现自身短板，找到健身重点，从而更好地执行书中计划。第7章的饮食和运动建议将有效帮助读者保持已经养成的健康习惯和已经获得的理想身材。此外，书中练习配有专业演示视频和分步骤图解，利于读者快速掌握练习要点。
9		书名：两分钟教你学会活化大脑手指操定价：45 元作者：成向东著 ISBN：9787518072859 出版社：中国纺织出版社内容简介：现代医学表明，分布在大脑额叶部分的运动皮质，直接掌控着全身各部位的活动，而手指对应着大面积的运动皮质区，也就是说，锻炼手指能刺激到大脑的很大一部分，可以活化大脑增强身体抗衰能力。本书通过教大家促进末梢血液循环手指操、开发左右脑手指操、快速充电手指操、缓解脑疲劳的手指操等，唤醒身体自带的健脑、防衰能力，让每一个人保持头脑灵活、健康年轻态。每个手指操动作都配有真人图片指导，清晰、详细，易学好用。同时配有短视频，一看就懂。
10		书名：生活瑜伽定价：78 元作者：林敏著周涛摄影 ISBN：9787122381897 出版社：化学工业出版社内容简介：本书主要面向追求生活品质，关注身体健康的女性群体。随着当下不断加速的生活节奏，生活瑜伽提倡一种“放慢脚步，享受当下”的生活方式。不仅为读者提供瑜伽相关理论知识，引导读者找到适合自己习练的瑜伽体系，还系统介绍了基础瑜伽体式和四季瑜伽修习计划，在图文并茂的基础上，每个瑜伽动作辅以视频指导，方便读者灵活进入习练状态。此外，书中谈及瑜伽精神减压，包括呼吸、冥想等重要减压策略，助力读者身、心、灵的全面放松。