全书分理论知识和实践操作两部分，共6章，阐述了拓展训练的起源、创建与发展，拓展训练的价值及相关的国际组织；详解了拓展训练的深刻内涵和理论基础；强调拓展训练操作过程中对场地、器材、设施、安全和实施流程的规范与要求。重点介绍了场地拓展、户外拓展和室内拓展的项目与常用操作流程和方案范例；结合实践，介绍拓展课程和拓展培训的方案实例。本教材力求突出知识性、科普性、实用性等特点

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目录
序
前言
模块一 职业生涯规划和职业素质概述篇 1
训练一 职业生涯规划概述 1
训练二 职业素质概述 34
模块二 自我认知篇 49
训练三 职业兴趣 50
训练四 职业能力 64
训练五 职业价值观 73
训练六 人格特质与职业 84
模块三 职业环境分析篇 105
训练七 职业环境分析概述 105
训练八 职业宏观环境分析 116
训练九 职业微观环境分析 127
模块四 大学生职业生涯规划篇 151
训练十 大学生职业生涯规划的原理 151
训练十一 大学生职业生涯规划的基本模式与方法 159
训练十二 大学生职业生涯规划的核心与误区 181
模块五 大学生职业素质拓展篇 191
训练十三 沟通能力 191
训练十四 时间管理 201
训练十五 团队精神 215
训练十六 情商提升 222
参考文献 230