6月第一、二周生活类读者荐购排行榜

发布者：网上馆配会发布时间：2024/7/4

1		书名：《休息休息：60秒恢复精力的深度休息法》定价：59 元作者：（美）Matthew Edlund（马修·埃德伦德）著 ISBN：9787121462788 出版社：电子工业出版社内容简介：在本书中，读者将了解四种关键的休息方式，涉及身体、心理、社交及精神四个方面。通过详细拆解的步骤说明，读者可以慢慢了解我们人类如何利用身体的力量来恢复精力、健康代谢并聚集能量。跟着本书一天60秒，连续30天改进休息力的计划去实施，读者将可以改善自身总是陷入"疲倦”的状况。这份计划由知名的睡眠医学博士马修·埃德伦德亲身实践并总结出来，为我们带来了科学研究和实践经验完美结合的成果。
2		书名：《刚刚说过》定价：49.8 元作者：郭德纲著 ISBN：9787521227048 出版社：作家出版社内容简介：五十岁知天命的年纪，郭德纲变得越来越温和，本书还是他独特的幽默的配方，却满满真诚的味道，让你看到另一面的郭德纲。处世的规矩、饭局的讲究、宵夜的来历；爱情的秘诀、戏迷的执着、行业的黑话；朋友圈的小江湖、拍电影和拍黄瓜的共同点、相声界的恩怨情仇……郭德纲说过的，想说的，都在这本书里。慢火烹茶，三五好友，闲聊人生。说是闲聊，但此中有人情冷暖、世态炎凉；有荣辱纷争、思考偶得……看似段子，细品则是人生。琐碎言语中有老郭的智慧、热血和真性情。此中有真意，欲辨已忘言。
3		书名：《独自走过悲喜》定价：68 元作者：梁晓声著 ISBN：9787570235261 出版社：长江文艺出版社内容简介：本书作者把自己的生经历和感悟分成五个专辑，“人间烟火，生活片刻”“喜乐悲欢交织，日常点滴皆是温暖”“故事不长，不过人间一趟”“找个小院，看书喝茶，享人间清欢”等。
4		书名：《能量饮食》定价：78 元作者：（美）Ari Whitten（阿里·惠顿）,Alex Leaf（亚历克斯·利夫）著 ISBN：9787121470301 出版社：电子工业出版社内容简介：疲劳的真正罪魁祸首并不在于肾上腺疲劳的先入为主的观念，补充能量也不在于以耗时和不切实际的方式来改变我们的生活。相反，核心的根本原因在于细胞，特别是线粒体缺乏，我们可以通过简单的、直接的营养策略来解决这个生物学问题。本书将带领读者深入了解人体的细胞能量中心，探索影响线粒体和身体系统整体工作的最大压力源。然后，用明确的营养方法和特定的食物、营养补充剂来使你：获得更好的睡眠；降低血压；帮助稳定血糖水平；减轻超重；提高记忆力和注意力；提高心理健康；终将使身体脱离防御模式，进入最佳状态，通过最大限度地发挥生理机能的潜力，在能量、大脑功能、情绪和健康方面达到顶峰。
5		书名：《更明智的食物选择》定价：88 元作者：蒂姆·斯佩克特著 ISBN：9787521762891 出版社：中信出版社内容简介：这是一本颠覆食物与营养学固有认知的科学指南。书中，前沿食品科学家、流行病学资深教授蒂姆·斯佩克特，基于前沿饮食最新研究成果，提出了现代饮食不容忽视的11个问题，揭示了关于食物我们需要知道的一切。通过深入剖析常见的21类食材，作者带领我们重新认识食物的真正益处和危害，甄别纷繁饮食营销信息，做出最适合自己的食物选择，把握健康饮食的主动权。在附录中，作者利用可视化图表向读者展示了各类食材营养成分评分、超加工食物速查等实用工具，提供了大众即学即用的科学食物选择方法。
6		书名：《寻茶记》定价：49.8 元作者：艺美生活著 ISBN：9787518448814 出版社：中国轻工业出版社内容简介：本书稿是《寻茶记中国茶叶地理》的再版书稿，介绍了13个中国产茶特色茶区，包括地理位置、茶叶鉴赏、采茶工艺、茶汤品鉴等内容，全书图文结合，内容详实。改版内容主要有：(1)删去全书地图插画和质量较差的图片；(2)新增“养生茶饮”内容；(3)新增关于茶及茶文化的相关音频内容；(4)新增名茶风味拉页。上述新增内容均由悦康生活编辑部编辑整理提供。通过升级改版，图书既保留了上一版的精华，又增强了可读性。对个别内容也进行了升级更新。
7		书名：《现代营养与健康》定价：49 元作者：胡敏,陈芳著 ISBN：9787122443991 出版社：化学工业出版社内容简介：本书从预防医学观点出发，围绕营养与人体健康这一主线，介绍了营养素与健康、食物中的天然活性物质与健康、营养组学、特定人群营养、公共营养、营养流行病学与疾病、食品安全等内容。本书内容丰富、资料翔实，融入了营养学研究领域的新知识、新技术、新成果，可作为高等院校相关专业研究生或本科生的教材，也可作为营养学、食品科学与工程等相关专业科研人员的参考书。
8		书名：《醉在中国》定价：59.8 元作者：(美)德力·桑德豪斯(Derek Sandhaus) 著 ISBN：9787533973773 出版社：浙江文艺出版社内容简介：从小小的一口啜饮开始，德力踏上了寻觅中国美酒的旅程。四川泸州老窖、贵州茅台、桂林三花酒、绍兴黄酒、山西汾酒、河南杜康……在走遍大江南北、品饮各地名酒的同时，他也拜访了当地的酿酒师、考古学家、经销商和资深酒友，在酿酒车间、市井小馆、隐秘酒吧和诗歌故事里发现中国九千年酒饮文化的各个侧面，以及酒中蕴藏着的中国人的精神与情怀。
9		书名：《图解营养学瘦身法》定价：68 元作者：吴佳著 ISBN：9787122437488 出版社：化学工业出版社内容简介：减肥的原因有很多，每个人都不尽相同，或是为了谈恋爱、找工作，或是新妈妈产后想要重新找回以前的自己，想变得更好看、更自律……其实，减肥最重要的应该是为了健康！那么，你真的知道自己是否需要减肥吗，什么样的减肥强度才是适合自己的？不要焦虑，让专业的营养师来告诉你如何健康吃、健康动、健康瘦！本书从我为什么要减肥、减肥必须懂点营养学、减肥我该怎样吃、减肥我该吃这些、减肥要配合的运动5大部分，一步步教你树立健康减肥的思想，少走弯路！书中包含近50个与营养学有关的减肥知识，并附有49道健康菜谱的制作方法，均配以可爱有趣的手绘插图，阅读起来更加轻松，为既往痛苦的减肥过程带来一种愉悦的视觉享受。不做表面功夫，抓住健康减肥的秘诀，带你稳步冲破平台期，也让还在犹豫该不该减肥的你不再迷茫。
10		书名：《为何生活越来越像走钢索》定价：58 元作者：(美)尼可拉斯·D.克里斯多夫,(美)雪莉·邓恩著 ISBN：9787221178954 出版社：贵州人民出版社内容简介：“我脚下是一条钢索，但有时那条钢索就好像钓鱼线那么细。”在美国小镇亚姆希尔，曾和作者一起长大的孩子，约有四分之一因吸毒、自杀、酗酒、肥胖、鲁莽驾驶导致的交通事故和疾病而死亡。剩下的不是进了监狱，就是沾染毒瘾，或者流浪街头。在本书中，普利策新闻奖得主夫妇尼克拉斯·D.克里斯多夫和雪莉·邓恩作将带领读者去深入地了解底层种种遭遇，了解数千万人经历失去工作、尊严、希望、生命、孩子的痛苦，并从个人、政府、机构和社会等角度，去探寻原因及寻求解决方案。