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本书共十一章，主要内容包括：教育概说、教育与社会发展、教育与人的发展、教育目的、教育内容、教育途径、教育形态、教师、学生等。

本书共八章，内容包括：形体概念、形体锻炼的作用及注意事项、形体健康、塑体与时尚运动、时尚体育与健康、运动健身的科学基础、形体训练和案例项目。

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本书以作者自1999年在北师大首开设课程《师范生心理素质训练》为基础，将这一延续了18年的经典课程的内容汇集为教材，这也是****个面向师范生的心理素质训练课程，作者18年坚守在教学一线，把自己职业生涯的体会和学习心得，为已经在讲台和即将登上讲台的师范生注入持续的成长动力，为学生身心健康发展撑起一片晴朗的天空。读者对象为教师、学校咨询师、辅导员、班主任、在校师范生等。